آرشیو برچسب ها فواید دوچرخه سواری
20
خرداد
مدیریت قاعدگی در بانوان دوچرخه سوار
-
توسط
فاطمیان
اريكا در حالي كه از روي زين بلند شده تا از يك تپّه كوچك در كلرمونت فلوريدا با دوچرخه بالا برود، ميگويد: «امروز احساس يك تازهكار را دارم». او پس از ا...
18
خرداد
روز جهانی دوچرخه (June 3)
-
توسط
فاطمیان
June 3 به عنوان روز جهانی دوچرخه شناخته می شود، این روز در سراسر جهان در سوم ژوئن جشن گرفته می شود. این روز توسط سازمان ملل متحد حمایت می شود تا فعال...
17
خرداد
جلو گیری از درد پهلو در دوچرخه سواری
-
توسط
فاطمیان
کسانی که تازه دوچرخه سواری و یا حتی ورزشهای استقامتی دیگر همچون دویدن را شروع کرده اند، بیشتر مستعد درد پهلو هستند. معوملا این ورزشکاران پیش از این...
06
خرداد
توصیههای تغذیهای برای دوچرخه سواران جوان
-
توسط
فاطمیان
میزان انرژی دریافتی از تغذیه برای دوچرخه سواری باید کافی باشد تا از رشد و نمو طبیعی حمایت کند. علاوه بر افزایش نیاز به انرژی ناشی از فعالیت بدنی، به ع...
13
اسفند
چرا باید لباس بیس لایر بپوشیم!؟
-
توسط
فاطمیان
لباس بیس لایر (لایه های پایه) یکی از آن مواردی است که در سایت های پوشاک دوچرخه سواری دیده اید، اما احتمالاً هرگز به خرید آن فکر نکرده اید زیرا دقیقاً ...
01
اسفند
راهنمای جامع تنظیم دوچرخه جاده
-
توسط
فاطمیان
اين مقاله تخصصی برای تنظیم و متناسب سازی و یا به عبارت انگلیسی (بایک فیتینگ، bike fitting) يك دوچرخه جاده است، نه انتخاب اندازه دوچرخه؛ اين دو تعريف ...
16
بهمن
تنفس صحیح هنگام دوچرخه سواری
-
توسط
فاطمیان
تنفس شکمی یا از قفسه سینه!
بصورت کلی دو روش تنفس در زندگی روزمره و هنگام دوچرخه سواری داریم. یک: تنفس شکمی و دو: تنفس از قفسه سینه
تنفس شکمی: روش...
12
بهمن
حالت صحیح بدن هنگام دوچرخه سواری
-
توسط
فاطمیان
نحوه قرار گیری و نشستن صحیح روی دوچرخه نیازمند رعایت چند مورد اولیه است که باید آنها را رعایت نمایید. برای دوچرخه سواری صحیح و راحت تر همچنین بدور از ...
27
دی
دوچرخه سواری برای لاغری
-
توسط
فاطمیان
بهترین زمان دوچرخه سواری برای لاغری
دوچرخه سواری یک ورزش تفریحی بسیار خوب است که برای سلامتی بدن نیز فواید زیادی دارد. اما اگر هدف شما از دوچرخه سوار...
14
دی
دوچرخه سواری و کودکان
-
توسط
فاطمیان
شش فایده دوچرخه سواری برای کودکان
امروزه با پیشرفت تکنولوژی و دیجیتال شدن دنیا کودکان به سمت بازی های ویدئویی و دیدن انیمیشن و بازی کردن با اسباب باز...